Grande parte das pessoas respira pela boca e nem percebe. Apesar de ser comum, a respiração bucal não faz bem para a saúde e precisa ser evitada. Continue lendo para saber como.
O ato de respirar é involuntário, ou seja, nós não percebemos quando o fazemos e, muito menos, na forma como desempenhamos essa ação. Entretanto, saiba que prestar atenção na sua respiração é muito importante, pois o jeito que respiramos influencia diretamente na saúde da nossa boca e do corpo em geral.
Por ser feito de forma imperceptível, não é fácil detectar quando não estamos respirando corretamente, ou seja, respirando pelo nariz e expirando pela boca. Por esse motivo a respiração oral é muito comum.
Continue lendo para saber como respirar pela boca afeta a nossa saúde.
Afinal, como acontece a respiração?
Numa respiração correta, o caminho do ar começa no nariz, passa pela faringe e laringe até chegar à traqueia e aos pulmões.
Para que o ar que chegue dentro do nosso corpo seja limpo, é imprescindível que ele passe pelo nariz. Isso porque o nariz é um ambiente úmido, quente e repleto de pelos, fazendo com que o ar passe por três processos: filtração, umidificação e aquecimento.
Com a filtração, o ar que entra no nosso organismo se livra de alguns microorganismos e impurezas prejudiciais para nossos pulmões, como ácaros e poeira.
Já a umidificação e o aquecimento deixam o ar com uma temperatura próxima da temperatura do corpo e mais úmido, o que reduz a irritação do tecido pulmonar.
Causas da respiração oral
Muitas pessoas respiram pela boca porque sentem falta de ar ao tentar fazê-lo passar pelo nariz. Isso pode parecer normal, no entanto, saiba que não só não é normal como é, provavelmente, um sinal de que algo não está certo.
Dentre as suas causas estão:
- Rinite alérgica;
- Hipertrofia da adenoide;
- Desvio de septo nasal;
- Sinusite;
- Malformação da face;
- Resfriados e gripes.
Como dito anteriormente, perceber quando estamos respirando pela boca não é fácil. Por isso, fique atento aos seguintes sinais:
- Lábios frequentemente afastados;
- Tosse seca e persistente;
- Boca seca e mau hálito;
- Falta de ar;
- Roncos;
- Muitas pausas enquanto come.
O que acontece quando respiramos pela boca?
Dentre os muitos malefícios da respiração oral estão:
Infeção das vias aéreas
Como dito anteriormente, o nariz oferece a segurança de que nosso organismo precisa ao receber o ar do ambiente externo. Sendo assim, quando respiramos pela boca perdemos essa segurança e deixamos que as impurezas e microorganismos entrem, tornando nossas vias áreas expostas à infecções, como amidalite, faringite e resfriados.
Alterações faciais e má oclusão dentária
A respiração oral altera a posição da língua, o que acarreta em alterações no processo de engolir e maior flacidez dos músculos do rosto. Quando isso acontece na infância os ossos da face podem sofrer deformações que causam a oclusão, ou seja, os dentes não se fecham corretamente.
Dores nas costas
A má oclusão dentária faz com que as musculaturas da mandíbula, do pescoço e das costas, que são interligadas, sejam exigidas mais intensamente.
Além disso, quando respiramos pela boca tendemos a mudar de postura, isto é, projetamos a cabeça para frente para facilitar a entrada do ar, forçando, assim, os músculos já citados.
Isso causa problemas posturais e dores nas costas, joelhos e pés.
Ronco e apneia do sono
Por conta das deformações faciais causadas pela respiração bucal, o nariz tende a ficar obstruído durante o sono, o que causa o ronco e a apneia.
A apneia, por sua vez, é um distúrbio causado pelo estreitamento da passagem de ar pela garganta. Em razão desse estreitamento, as pessoas com apneia sofrem de pequenas paradas respiratórias e engasgos durante o sono.
Nesse caso, não só a saúde é posta em risco, mas, também, a qualidade de vida, pois, problemas como o ronco e a apneia estão diretamente ligadas à insônia.
Como tratar o problema
Para cortar o mal pela raiz, é muito importante que as origens da respiração bucal sejam descobertas precocemente. Por isso, se você perceber que costuma respirar pela boca e que já está sentindo seus efeitos, procure um especialista, como o otorrinolaringologista.
É esse profissional que será capaz de investigar as causas dos problemas por meio de exames físicos e exames complementares. A partir daí, ele irá propor tratamentos específicos, como a limpeza da cavidade nasal, a prescrição de antialérgicos ou, até, cirurgias de correção nasal.
Outro profissional importantíssimo para o tratamento da respiração oral é o dentista. Como dito anteriormente, esse problema pode estar ligado a má formação óssea e desencadear a má oclusão dentária.
Sendo assim, esse profissional irá avaliar a estrutura óssea do maxilar e a estrutura dentária. Ele poderá determinar o uso de aparelho ortodôntico para correção ou propor cirurgias.
Se você ainda não tem um dentista de confiança, é importante contar com um plano de saúde. Por isso, comece verificando se a sua empresa tem um convênio odontológico empresarial.
Caso você seja responsável pela gerência de uma empresa que não oferece um plano dental empresarial para os funcionários, comece a pensar nessa possibilidade.
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Procure ajuda
A partir desse conteúdo você pôde aprender um pouco sobre a respiração e o porquê dela ser tão importante para o funcionamento do nosso corpo.
Se após a leitura você identificou que sofre com a respiração bucal, não deixe de procurar por ajuda. Caso contrário, a sua saúde pode ser comprometida seriamente.
Texto produzido por Estela Lima, redatora da empresa Ideal Odonto.
