é interessante saber

Entenda como respirar pela boca pode prejudicar a sua saúde

Grande parte das pessoas respira pela boca e nem percebe. Apesar de ser comum, a respiração bucal não faz bem para a saúde e precisa ser evitada. Continue lendo para saber como.

O ato de respirar é involuntário, ou seja, nós não percebemos quando o fazemos e, muito menos, na forma como desempenhamos essa ação. Entretanto, saiba que prestar atenção na sua respiração é muito importante, pois o jeito que respiramos influencia diretamente na saúde da nossa boca e do corpo em geral.

Por ser feito de forma imperceptível, não é fácil detectar quando não estamos respirando corretamente, ou seja, respirando pelo nariz e expirando pela boca. Por esse motivo a respiração oral é muito comum.

Continue lendo para saber como respirar pela boca afeta a nossa saúde.

Afinal, como acontece a respiração?

Numa respiração correta, o caminho do ar começa no nariz, passa pela faringe e laringe até chegar à traqueia e aos pulmões.

Para que o ar que chegue dentro do nosso corpo seja limpo, é imprescindível que ele passe pelo nariz. Isso porque o nariz é um ambiente úmido, quente e repleto de pelos, fazendo com que o ar passe por três processos: filtração, umidificação e aquecimento.

Com a filtração, o ar que entra no nosso organismo se livra de alguns microorganismos e impurezas prejudiciais para nossos pulmões, como ácaros e poeira.

Já a umidificação e o aquecimento deixam o ar com uma temperatura próxima da temperatura do corpo e mais úmido, o que reduz a irritação do tecido pulmonar.

Causas da respiração oral

Muitas pessoas respiram pela boca porque sentem falta de ar ao tentar fazê-lo passar pelo nariz. Isso pode parecer normal, no entanto, saiba que não só não é normal como é, provavelmente, um sinal de que algo não está certo.

Dentre as suas causas estão:

  • Rinite alérgica;
  • Hipertrofia da adenoide;
  • Desvio de septo nasal;
  • Sinusite;
  • Malformação da face;
  • Resfriados e gripes.

Como dito anteriormente, perceber quando estamos respirando pela boca não é fácil. Por isso, fique atento aos seguintes sinais:

  • Lábios frequentemente afastados;
  • Tosse seca e persistente;
  • Boca seca e mau hálito;
  • Falta de ar;
  • Roncos;
  • Muitas pausas enquanto come.

O que acontece quando respiramos pela boca?

Dentre os muitos malefícios da respiração oral estão:

Infeção das vias aéreas

Como dito anteriormente, o nariz oferece a segurança de que nosso organismo precisa ao receber o ar do ambiente externo. Sendo assim, quando respiramos pela boca perdemos essa segurança e deixamos que as impurezas e microorganismos entrem, tornando nossas vias áreas expostas à infecções, como amidalite, faringite e resfriados.

Alterações faciais e má oclusão dentária

A respiração oral altera a posição da língua, o que acarreta em alterações no processo de engolir e maior flacidez dos músculos do rosto. Quando isso acontece na infância os ossos da face podem sofrer deformações que causam a oclusão, ou seja, os dentes não se fecham corretamente.

Dores nas costas

A má oclusão dentária faz com que as musculaturas da mandíbula, do pescoço e das costas, que são interligadas, sejam exigidas mais intensamente.

Além disso, quando respiramos pela boca tendemos a mudar de postura, isto é, projetamos a cabeça para frente para facilitar a entrada do ar, forçando, assim, os músculos já citados.

Isso causa problemas posturais e dores nas costas, joelhos e pés.

Ronco e apneia do sono

Por conta das deformações faciais causadas pela respiração bucal, o nariz tende a ficar obstruído durante o sono, o que causa o ronco e a apneia.

A apneia, por sua vez, é um distúrbio causado pelo estreitamento da passagem de ar pela garganta. Em razão desse estreitamento, as pessoas com apneia sofrem de pequenas paradas respiratórias e engasgos durante o sono.

Nesse caso, não só a saúde é posta em risco, mas, também, a qualidade de vida, pois, problemas como o ronco e a apneia estão diretamente ligadas à insônia.

Como tratar o problema

Para cortar o mal pela raiz, é muito importante que as origens da respiração bucal sejam descobertas precocemente. Por isso, se você perceber que costuma respirar pela boca e que já está sentindo seus efeitos, procure um especialista, como o otorrinolaringologista.

É esse profissional que será capaz de investigar as causas dos problemas por meio de exames físicos e exames complementares. A partir daí, ele irá propor tratamentos específicos, como a limpeza da cavidade nasal, a prescrição de antialérgicos ou, até, cirurgias de correção nasal.

Outro profissional importantíssimo para o tratamento da respiração oral é o dentista. Como dito anteriormente, esse problema pode estar ligado a má formação óssea e desencadear a má oclusão dentária.

Sendo assim, esse profissional irá avaliar a estrutura óssea do maxilar e a estrutura dentária. Ele poderá determinar o uso de aparelho ortodôntico para correção ou propor cirurgias.

Se você ainda não tem um dentista de confiança, é importante contar com um plano de saúde. Por isso, comece verificando se a sua empresa tem um convênio odontológico empresarial.

Caso você seja responsável pela gerência de uma empresa que não oferece um plano dental empresarial para os funcionários, comece a pensar nessa possibilidade.

Pesquise por termos específicos como “convênio dentista” e “plano odontológico empresarial preços” para verificar as opções disponíveis no mercado e a que melhor se encaixa nas necessidades da sua empresa.

Procure ajuda

A partir desse conteúdo você pôde aprender um pouco sobre a respiração e o porquê dela ser tão importante para o funcionamento do nosso corpo.

Se após a leitura você identificou que sofre com a respiração bucal, não deixe de procurar por ajuda. Caso contrário, a sua saúde pode ser comprometida seriamente.

Texto produzido por Estela Lima, redatora da empresa Ideal Odonto.

Entenda como respirar pela boca pode prejudicar a sua saúde Read More »

Você curte a vida real ou está preso no mundo virtual?

Muita gente deixa viver momentos reais e felizes para compartilhar uma vida falsa com seus seguidores online. Será que uma reputação virtual com vários likes e compartilhamentos é mais importante do que uma vida cheia de amor, amigos, família, carinho, toque, gosto e tudo que é melhor ao vivo? …

Você curte a vida real ou está preso no mundo virtual? Read More »

Damos valor à sua privacidade

Nós e os nossos parceiros armazenamos ou acedemos a informações dos dispositivos, tais como cookies, e processamos dados pessoais, tais como identificadores exclusivos e informações padrão enviadas pelos dispositivos, para as finalidades descritas abaixo. Poderá clicar para consentir o processamento por nossa parte e pela parte dos nossos parceiros para tais finalidades. Em alternativa, poderá clicar para recusar o consentimento, ou aceder a informações mais pormenorizadas e alterar as suas preferências antes de dar consentimento. As suas preferências serão aplicadas apenas a este website.

Cookies estritamente necessários

Estes cookies são necessários para que o website funcione e não podem ser desligados nos nossos sistemas. Normalmente, eles só são configurados em resposta a ações levadas a cabo por si e que correspondem a uma solicitação de serviços, tais como definir as suas preferências de privacidade, iniciar sessão ou preencher formulários. Pode configurar o seu navegador para bloquear ou alertá-lo(a) sobre esses cookies, mas algumas partes do website não funcionarão. Estes cookies não armazenam qualquer informação pessoal identificável.

Cookies de desempenho

Estes cookies permitem-nos contar visitas e fontes de tráfego, para que possamos medir e melhorar o desempenho do nosso website. Eles ajudam-nos a saber quais são as páginas mais e menos populares e a ver como os visitantes se movimentam pelo website. Todas as informações recolhidas por estes cookies são agregadas e, por conseguinte, anónimas. Se não permitir estes cookies, não saberemos quando visitou o nosso site.

Cookies de funcionalidade

Estes cookies permitem que o site forneça uma funcionalidade e personalização melhoradas. Podem ser estabelecidos por nós ou por fornecedores externos cujos serviços adicionámos às nossas páginas. Se não permitir estes cookies algumas destas funcionalidades, ou mesmo todas, podem não atuar corretamente.

Cookies de publicidade

Estes cookies podem ser estabelecidos através do nosso site pelos nossos parceiros de publicidade. Podem ser usados por essas empresas para construir um perfil sobre os seus interesses e mostrar-lhe anúncios relevantes em outros websites. Eles não armazenam diretamente informações pessoais, mas são baseados na identificação exclusiva do seu navegador e dispositivo de internet. Se não permitir estes cookies, terá menos publicidade direcionada.

Visite as nossas páginas de Políticas de privacidade e Termos e condições.

Importante: Este site faz uso de cookies para melhorar a sua experiência de navegação e recomendar conteúdo de seu interesse. Ao utilizar nosso site, você concorda com tal monitoramento
Criado por WP RGPD Pro
Rolar para cima
Rolar para cima